Le Printemps


Le retour du printemps permet d’augmenter l’énergie yang (énergie du mouvement, du chaleur), et la vie des êtres reprend son cours.

Mais au printemps, il y a souvent du vent ; quelquefois le froid revient après une brusque période de chaleur et la température entre le jour et la nuit accuse une grande différence. Par conséquent, pour préserver la santé au printemps, on doit connaître ces caractéristiques et suivre les règles du temps, en veillant au changement climatique et en effectuant une régulation physique à partir de la nourriture et de la vie ordinaire.

Au printemps, le vent est doux et le soleil beau. En cette saison, beaucoup de gens ont sommeil et éprouve de la fatigue avec une tête lourde. Le matin, on ne se réveille pas, c’est ce qu’on appelle « le sommeil printanier ».

 

Ce phénomène ne signifie pas l’insuffisance de sommeil au printemps, mais un changement saisonnier de la circulation interne du corps. Au printemps, le temps s’adoucissant, la dilatation de la peau et des vaisseaux sanguins, le renforcement du fonctionnement du système respiratoire, l’alimentation en sang intensifiée à l’extrémité de la peau, la transpiration augmentée, les charges alourdies pesant sur les divers organes, l’alimentation en sang diminuée au cerveau et l’insuffisance en oxygène du cerveau, tout cela constitue des facteurs susceptibles de provoquer le sommeil et la fatigue.

 

Préparer son Printemps

 

Premièrement, la qualité du sommeil est plus important que la quantité, veillez à avoir les meilleures conditions pour laisser installer un lâche prise qui nous rendra à son tour un sommeil réparateur. La Réflexologie et les techniques du bien être peuvent nous aider à mettre en place des repères et des moments de détente pour l'amélioration du sommeil.

 

Deuxièmement, on doit faire activement du sport en plein air et améliorer la circulation sanguine.

 

Troisièmement, on doit compléter par des aliments nutritifs. Protéger son Foie, le printemps c'est la meilleure saison pour le faire; artichaut et radis noir feront un duo bénéfique pour s'occuper de lui.


AUJOURD'HUI 16 MARS

12EME JOURNEE DU SOMMEIL

 

Voici quelques Carnets du Sommeil de l'INSV:

 

STRESS ET SOMMEIL

 

SOMMEIL ET TRAVAIL


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Commentaires : 15
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